연건 마음충전소

첫 번째.

내 요즘 기분은…

A. 비교적 괜찮다 B. 그다지 좋지 못하다

두 번째.

요즘 나의 인간관계는…

A. 꽤 만족스럽다 B. 걱정이 많다

세 번째.

요즘 일을 할 때…

A. 적절히 관리할 수 있다고 느낀다 B. 할 일이 너무 많아 압도된다

네 번째.

나는 일의 우선순위를 정하는 것이…

A. 어렵지 않다 B. 힘들게 느껴진다

다섯 번째.

요즘 나는…

A. 많이 지쳤다고 느낀다 B. 에너지나 동기 수준이 예전과 비슷하다

여섯 번째.

요즘 들어 나는…

A. 혼자만의 시간이 많이 필요하다고 느낀다 B. 예전처럼 친구들과 만나는 것을 즐긴다

일곱 번째.

내 인간관계는…

A. 비슷한 문제가 반복되어 괴롭다 B. 완벽하진 않더라도 어느 정도 만족스럽다

여덟 번째.

주변 사람들에 대해서 나는…

A. 관심이 많이 줄었다 B. 예전과 비슷한 수준으로 관심을 갖는다

아홉 번째.

감정 조절은…

A. 어렵고 힘들다 B. 어떻게 해야 하는지 어느 정도 알고 있다

열 번째.

어떤 일을 해도 예전만큼

A. 재미가 없고 의미가 없이 느껴진다 B. 재미가 있다

열한 번째.

시간 관리에 대해 나는

A. 자신이 있는 편이다 B. 늘 어렵게 느껴지는 과제다

열두 번째.

다른 사람들과 갈등이 생기면…

A. 힘들지만 어떻게 해결해야 할 지 안다 B. 어떻게 해야 할지 몰라 회피하거나
또는 지나치게 화를 낸다

열세 번째.

나는 나의 감정에 대해

A. 잘 알아차리고 표현하는 편이다 B. 어떻게 느끼는지 잘 모른다

열네 번째.

종종 어떤 감정
(예: 슬픔, 서운함, 억울함, 불안 등)이 느껴질 때…

A. 거기에서 빠져나오기 힘들다 B. 잠시 괴롭더라도 어떻게 극복해야 하는지 안다

열다섯 번째.

일의 시작을…

A. 자주 미룬다 B. 쉽게 하는 편이다

열여섯 번째.

내 삶에서 완벽주의란?

A. 오히려 일의 효율을 떨어뜨린다. 게으른 완벽주의자가 바로 나다! B. 완벽주의를 잘 활용하는 법을 안다 or 나와는 거리가 멀다고 느낀다

열일곱 번째.

"어차피 세상은 혼자 사는 것"이라는 말에…

A. 나는 꽤나 동의한다 B. 인간은 사회적 동물이지~ 크게 동의하지 않는다

열여덟 번째.

나 자신을 위한 선물을 주거나 휴식을 갖는 데 대해…

A. 능수능란하다 B. 인색한 편이다

열아홉 번째.

어떤 일이 하기 싫을 때…

A. 특정 활동에 과도하게 몰두하거나 너무 많은 시간을 보낼 때가 있다 B. 싫긴 하지만 그래도 바로 시작해버리는 게 속 편하다

스물 번째.

나는 감정의 업다운이…

A. 롤러코스터 수준이다 or 지나칠 정도로 적어 걱정될 때가 있다 B. 적절한 수준에서 왔다갔다 한다고 느낀다

스물한 번째.

어떤 일을 마치는 데 드는 시간이...

A. 예상보다 더 오래 걸릴 때가 많다 B. 비교적 예상한만큼 소요된다